La mujer tiene el privilegio de ser una persona que puede dar a luz un hijo. El bienestar del bebé es y ha de ser el bienestar de la madre. Por eso su salud es fundamental.

Las empresas, dentro de su plan de salud integral de la plantilla, deberían facilitar, además de la conciliación familiar, consejos y recomendaciones para que durante el período de lactancia la madre consuma una alimentación sana y equilibrada por su bien y el de su bebé.

La OMS recomienda a las madres que amamanten a los lactantes de forma exclusiva durante los seis primeros meses, para conseguir un crecimiento, un desarrollo y una salud óptimos. Una vez transcurrido este periodo, se recomienda ofrecerles otros alimentos complementarios y continuar la lactancia hasta los dos años e incluso más.

Debe seguir unas pautas que mantengan una dieta inspirada en la Dieta Mediterránea, limitando el consumo del azúcar, los dulces y las grasas o productos altamente procesados.

No obstante, los requerimientos energéticos de una mujer lactante aumentan al haber disminuido sus reservas nutricionales. La formación del cuerpo del bebé se nutre de la madre y baja las reservas de minerales como el calcio, el magnesio entre otros. Las dietas hipocalóricas no son nada aconsejables de por sí.

¿Qué debe contener la alimentación de una madre lactante?

• La fruta y las verduras, así como los cereales integrales y la patata son alimentos muy recomendados.

• Las proteínas procedentes del pollo, huevos, legumbres, pescado y carne vacuna magra, así como grasas saludables que tiene el aceite de oliva, los frutos secos, las semillas, aguacates y pescado azul. De todo lo mencionado, el pescado azul es del que no hay que abusar, a pesar de ser aconsejable para el desarrollo del bebé.

• Lo importante es cuidar las reservas de lo que se agota con la lactancia, como el calcio. Para ello es muy recomendable el consumo de productos lácteos, leche yogur y queso, así como de frutos secos, tofu semillas de sésamo y verduras verdes.

• Consumir sal yodada y pescado es aconsejable para aportarle yodo al lactante.

• Para ayudar a la formación de la leche materna no hay que olvidar de ingerir más cantidad de agua, en forma de infusiones, caldos, sopas o zumos.

• Seguir siempre los consejos nutricionistas de alguien experto en la materia con una buena información evitará una posible toxicidad al lactante. Y nunca auto prescribirse medicinas ni que sean naturales.

Es importante recordar que tanto el alcohol, la nicotina y ciertos medicamentos pasan a la leche materna y ciertas sustancias estimulantes como el café y el chocolate también, por lo que no es recomendable su consumo.

Solo en el caso de observar repetidamente que el bebé muestra molestias (vómitos, diarreas, erupciones, malestar o rechazo de la leche) tras el consumo de algún tipo de alimento, puede ser conveniente evitarlo.

Finalmente, se aconseja evitar el consumo de aquellos alimentos que puedan ser desencadenantes de alergias según haya antecedentes familiares.

Y en todo caso, siempre que haya dudas, mejor consultarlo a comadronas expertas en lactancia, o estar adherida a un grupo de madres lactantes en los que se comenta y se comparten experiencias que son las más prácticas a la realidad. 

Para la empresa escoger bien a sus proveedores es clave para conseguir proteger a las mujeres gestantes de su plantilla.

Se debe tener en cuenta que, algunos proveedores de seguros de salud colectiva, proporcionan, además de la asistencia médica habitual, como son las consultas y revisiones médicas ginecológicas.

Otras atenciones médicas específicas para la mujer y no menos importantes, que también es interesante valorar, son las siguientes:

GINECOLOGÍA: examen anual diagnóstico precoz de enfermedades de mama y útero, HPV ONCOTEC, Citología ginecológica, Mamografías a mujeres mayores de 40 años cada 2 años, Test Amnisure, Vacuna del Virus Papiloma Humano, Test no invasivo diagnóstico prenatal (Neobona), Visitas y pruebas durante el embarazo.

OBSTETRICIA: Clases de preparación al parto.

PROGRAMAS DE ATENCIÓN A LA MUJER GESTANTE: Líneas de atención directa a la embarazada las 24 horas del día, Rehabilitación del suelo pélvico, Programas dental para la mujer gestante, Atención postparto en el Hogar.

PLANIFICACIÓN FAMILIAR: Implantación del DIU, Ligadura de trompas, Vasectomía Diagnóstico de la infertilidad y esterilidad, Conservación Células Cordón Umbilical, Reproducción asistida.

Y posteriormente al nacimiento del bebé en PEDIATRIA: los exámenes de salud para recién nacidos y las consultas periódicas para el desarrollo infantil. Otoemisiones acústicas.

Escoger un buen proveedor de servicios de atención sanitaria es dar la mejor tranquilidad a nuestra plantilla.

Es fundamental que la propuesta de acciones e iniciativas de salud que se lleven a cabo conecte con las nuevas necesidades de los empleados.

El asesoramiento necesario para conseguir el éxito en su implementación es una premisa trascendental en un contexto como el actual.

Si tienes dudas de cómo implementar un plan de salud en tu empresa, en Dracma tenemos la experiencia para ayudarte.

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